Is bealach iontach é Cathaoirleach Yoga chun Yoga a chleachtadh agus tá sé oiriúnach do dhaoine de gach aois agus cumas. Cibé an bhfuil tú sinsearach atá ag iarraidh do chothromaíocht nó solúbthacht a fheabhsú, nó duine atá ag iarraidh aistriú ó stíl mhaireachtála shuiteach, tá an Cathaoirleach Yoga duitse. Soláthraíonn cleachtas an chathaoir Yoga bealach milis ach éifeachtach chun neart, solúbthacht agus soiléireacht mheabhrach a fheabhsú. Is foirm mhodhnaithe de Yoga traidisiúnta é is féidir a dhéanamh agus é ina shuí i gcathaoir nó ag úsáid cathaoir le haghaidh tacaíochta. Fágann sé seo go bhfuil sé inrochtana dóibh siúd a bhféadfadh deacracht a bheith acu go bhfuil Yoga traidisiúnta ag cleachtadh mar gheall ar aois, gortú, nó soghluaisteacht theoranta.
Is údar bunúsach é an sliabh sléibhe a shuí sa chathaoiriógaTógann sé sin neart agus cobhsaíocht. Baineann sé le suí i gcathaoir le do chosa ar an urlár agus do chuid arm sínte os cionn do chinn. Cuidíonn sé seo le staidiúir a fheabhsú agus do chroí a neartú. Is údar cabhrach eile é an stráice ina shuí a bhaineann le do chuid arm a ardú os a chionn agus iad a chlaonadh ar an taobh, ag soláthar stráice milis ar thaobh an choirp. Is féidir leis cabhrú le teannas a mhaolú agus le solúbthacht an dromlaigh a fheabhsú.
Is gluaiseacht mhín é an cat/bó a shuí a bhaineann leis an dromlach agus an dromlach a shlánú agus é ina shuí. Cuidíonn an ghluaiseacht seo le solúbthacht an dromlaigh a mhéadú agus is féidir leis pian ar ais a mhaolú. Is casadh suí é an casadh ina shuí a chuidíonn le soghluaisteacht agus díleá an dromlaigh a fheabhsú. Cuidíonn sé freisin le teannas a scaoileadh i do dhroim agus i do ghuaillí. Is stráice lámh shuí é an t -iolair a shuí a chuidíonn leis na guaillí agus leis an gcúl uachtair a oscailt, a chuireann staidiúir níos fearr chun cinn agus a mhaolaíonn teannas.
Is oscailtí cromáin ina shuí é Pigeon Pigeon a chabhraíonn le déine a mhaolú sna cromáin agus ar ais níos ísle. Tá sé thar a bheith tairbheach do dhaoine a shuíonn ar feadh tréimhsí fada ama. Is é atá sa stráice hamstring ina shuí ná filleadh ar aghaidh a chuidíonn le cúl an chos a shíneadh agus a fheabhsaíonn solúbthacht hamstring. Is féidir leis cabhrú freisin le teannas a mhaolú sa chúl íochtarach. Is é atá i gceist le Bend ar aghaidh ná lúb tosaigh ina shuí a sholáthraíonn stráice milis don chomhlacht cúil ar fad, ag cur scíthe chun cinn agus ag scaoileadh teannas.
Tá go leor buntáistí ag Cathaoirleach Yoga, lena n -áirítear solúbthacht, neart, agus cothromaíocht feabhsaithe. Tugann sé deis freisin chun scíth a ligean agus strus a mhaolú. Is féidir an cleachtas a chur in oiriúint do riachtanais agus do chumais an duine aonair, rud a chiallaíonn go bhfuil sé inrochtana do raon leathan daoine. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do shláinte fhisiciúil, do shláinte mheabhrach a fheabhsú, nó níos mó gluaiseachta a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil, cathaoiriógaTairgeann sé réiteach milis ach éifeachtach. Le fócas ar shuí agus ar thacaíocht, soláthraíonn Cathaoirleach Yoga bealach sábháilte agus áisiúil chun buntáistí Yoga a fháil, beag beann ar aois nó ar theorainneacha fisiciúla.
Am Post: APR-24-2024
