Tá an Nollaig ar cheann de na laethanta saoire is mó a bhfuil meas orthu sna Stáit Aontaithe, agus ceiliúrann na milliúin daoine í ar fud na tíre agus ar fud an domhain. Is am áthais, le chéile agus machnaimh é. Agus muid ag dul i mbun spiorad na féile, is deis iontach í chun machnamh a dhéanamh freisin ar an gcaoi a...iógais féidir leis traidisiúin an tséasúir a chomhlánú, ag cothú mothú cothromaíochta agus folláine don intinn agus don chorp araon.

Ar an gcéad dul síos, is am é an Nollaig le haghaidh athchruinnithe teaghlaigh agus chuimhneacháin áthais chomhroinnte. Is séasúr é le bheith le muintir, bíodh sé ag an mbord dinnéir nó ag malartú bronntanas. Ar an gcaoi chéanna, nascann yoga an intinn, an corp agus an spiorad, ag cruthú comhchuibheas agus ag cothú síochána inmheánach trí ghluaiseacht agus análú aireach. Le linn na Nollag, is féidir linn yoga a chleachtadh le teaghlach agus le cairde, ní hamháin ag feabhsú folláine choirp ach ag doimhniú naisc freisin. Ag roinnt síochántaiógais féidir le seisiún an teaghlach a thabhairt le chéile, ag tairiscint nóiméad suaimhnis i measc ghnóthach na Nollag.

Ar an dara dul síos, is am machnaimh agus athnuachana é an Nollaig. Agus muid ag féachaint siar ar an mbliain, déanaimid machnamh ar ár ngnóthachtálacha, ar na dúshláin agus ar na ceachtanna a foghlaimíodh. Is am é seo freisin chun intinn nua a leagan síos don bhliain atá le teacht.IógaTá sé fréamhaithe go domhain i bhféinmhachnamh agus i bhfás pearsanta, ag spreagadh cleachtóirí chun díriú ar a gcorp, a mothúcháin agus a smaointe. Le linn shéasúr na Nollag, cuireann yoga an deis iontach ar fáil chun machnamh a dhéanamh ar an mbliain seo caite agus intinn aireach a shocrú don todhchaí. Trí mhachnamh agus cleachtadh machnamhach, is féidir linn díriú orainn féin agus dul i ngleic leis an mbliain atá le teacht le soiléireacht agus cuspóir.

Ar deireadh,NollaigIs minic gur tréimhse struis mhéadaithe í an tréimhse seo mar gheall ar ullmhúcháin na laethanta saoire, an siopadóireacht agus na gealltanais shóisialta. I measc an ruaille buaille, is furasta dearmad a dhéanamh ar fhéinchúram. Soláthraíonn ióga uirlis chumhachtach chun strus a mhaolú, scíth a ligean a chur chun cinn agus mothú suaimhnis a chothú. Trí chleachtais ióga athchóiritheacha a ionchorprú, amhail síneadh réidh, análú domhain agus machnamh aireach, is féidir linn cothromaíocht a thabhairt do shéasúr gnóthach na laethanta saoire. Is féidir le cúpla nóiméad in aghaidh an lae a chaitheamh le haghaidh ióga cabhrú le teannas a scaoileadh, an intinn a mhaolú agus mothú síochána agus áthais a athbhunú le linn an ama féile seo.

Mar fhocal scoir, cé go mb’fhéidir go mbeadh an Nollaig agus ióga cosúil le saolta ar leithligh, tá go leor naisc thábhachtacha eatarthu. Spreagann an dá cheann chuimhneacháin machnaimh, le chéile agus folláine. Trí ióga a chumasc le séasúr na Nollag, is féidir linn ár sláinte choirp a fheabhsú, strus a mhaolú agus chuimhneacháin bhríocha a chruthú le muintir na Nollag. Agus muid ag ceiliúradh lúcháir agus spiorad na Nollag, glacaimis leis na cleachtais a chothaíonn ár n-intinn agus ár gcorp freisin. Guímid Nollaig shíochánta, lúcháireach lán le grá, solas agus sláinte bheoga ar gach duine!