1,Puff Your Cheeks: Líon do bhéal le haer agus aistrigh é ó leicne amháin go dtí an ceann eile, ag leanúint ar aghaidh ar feadh 30 soicind sula scaoiltear go réidh an t-aer.
Sochair: Cleachtann sé seo go héifeachtach an craiceann ar do cheeks, rud a fhágann go bhfuil sé níos daingne agus níos leaisteach.

2,Pout agus Pucker:Ar dtús, cuir do liopaí isteach i gcruth "O" agus aoibh gháire agus do liopaí a choinneáil le chéile ar feadh 30 soicind. Ansin, brúigh do bheola le chéile amhail is dá mba rud é go gcuireann tú balm liopaí i bhfeidhm, agus coinnigh tú ar feadh 30 soicind eile.
Sochair: Feabhsaíonn an cleas beag seo iomláine na liopaí agus teannann sé an craiceann timpeall do liopaí.

3,Ardaigh Do Súile: Cuir do mhéara ar do mhullach, ag coinneáil d'aghaidh ar aghaidh, agus breathnaigh suas chun do shúileáin a mhothú ag bogadh suas agus síos. Déan é seo arís 30 uair.
Sochair: Déanann sé seo na matáin forehead a mhaolú agus cuireann sé cosc ar línte forehead go héifeachtach.

4,Tapáil le Méara: Tapáil go réidh timpeall na súl agus an mhaoil le do mhéar, deiseal agus tuathalach ar feadh 30 soicind an ceann.
Sochair: Cuidíonn sé seo le cosc a chur ar eyelids droopy, ciorcail dorcha, agus puffiness. Beidh cleachtadh ar feadh 5 nóiméad roimh makeup a dhéanamh do breathnú scagtha agus flawless!

5,Le haghaidh línte tosaigh:
Déan dorn agus bain úsáid as na miogaill de do innéacs agus de do mhéara láir chun síneadh ó lár do mhullach i gcuar i dtreo do líne gruaige.
Coinnigh brú cothrom agus do dhorn ag sleamhnú síos go mall.
Go réidh brúigh faoi dhó ar do temples.
Déan an tairiscint iomlán arís ceithre huaire.
Sochair: Déanann sé seo matáin an forehead a scíth a ligean agus teannann sé an craiceann ag pointí brú, ag cosc ar roic.

6,Ardaigh agus caol d’aghaidh:
Cuir do palms ar do temples.
Cuir fórsa le do lámha agus ar ais chun d'aghaidh a ardú amach.
Déan do bhéal a mhúnlú ina "O" agus tú ag análú amach agus isteach.
Sochair: Réitíonn sé seo na fillteacha nasolabial (línte aoibh gháire) agus teannann sé na leicne.

7,Ardaitheoir Súl:
Ardaigh lámh amháin díreach suas agus cuir na méaracha ar an mala seachtrach ag do theampaill.
Sín an craiceann ag an mala seachtrach agus do cheann a ísliú ar do ghualainn, ag coinneáil do bhrollach ar oscailt.
Coinnigh an seasamh seo agus tú ag análú go mall trí do bhéal.
Dírigh ar uillinn 45 céim le do lámh. Déan arís ar an taobh eile.
Sochair: Ardaíonn sé seo eyelids sagging agus smooths amach folds nasolabial.