In agallamh le déanaí, d'oscail Keri Russell, an t -aisteoir clúiteach a bhfuil aithne uirthi as a róil i "The Americans" agus "Felicity," faoi a cuid féinoiriúnachtGnáthamh agus an chaoi a gcomhlánaíonn sí a gairmréim éilitheach, go háirithe agus an tsraith Netflix is déanaí á cur chun cinn aici, "The Diplomat."

Russell, a bhí i gcónaí paiseanta faoin tsláinte agus faoin bhfolláine, ag roinnt léargas uirthiCleachtadh Yoga, a thugann creidiúint di as a folláine fhisiciúil agus mheabhrach a choinneáil. "Bhí Yoga ina thús cadhnaíochta domsa," a dúirt sí. "Ní hamháin go gcabhraíonn sé liom fanacht oiriúnach ach soláthraíonn sé éalú a bhfuil géarghá leis ó chaos na scannánaíochta agus na seó nua a chur chun cinn."

Ag a rogha is fearrGiomnáisiam Yoga, Téann Russell i mbun oibre a dhíríonn ar sholúbthacht, ar neart, agus ar aireachas. Chuir sí béim ar an tábhacht a bhaineann le cothromaíocht a fháil sa saol, go háirithe agus í ag luí ar a róil mar mháthair agus mar phríomh -aisteoir. "Baineann sé le ham a shnoí duit féin, fiú mura bhfuil sé ach cúpla nóiméad sa lá," a dúirt sí.

De réir mar a théann sí isteach ina ról i "The Diplomat," áit a bhfuil taidhleoir ardleibhéil ag dul i ngleic le géarchéimeanna idirnáisiúnta, tá gnáthamh aclaíochta Russell níos tábhachtaí fós. Tá éilimh fhisiciúla an róil, in éineacht leis an mbrú meabhrach a bhaineann le carachtar a léiriú i dtimpeallacht ardbhrú, tar éis í a bhrú chun tús a chur lena sláinte.

Tá aird tugtha ag "The Diplomat" cheana féin ar a scéal -líne corraitheach agus ar fheidhmíocht láidir Russell. De réir mar a leanann sí ar aghaidh ag tarraingt siar an imbhalla ar a saol, ní hamháin go bhfuil lucht leanúna ar bís faoina seó nua ach go bhfuil sí spreagtha ag a tiomantas i leith folláine agus folláine. Le meascán deYoga agus obair láidirCruthaíonn eitic, Keri Russell go bhfuil fanacht oiriúnach chomh tábhachtach céanna le feidhmíocht chumhachtach a sheachadadh ar an scáileán.