Tá Simone Biles, an gleacaí ceiliúrtha, ag déanamh tonnta arís, an uair seo ní hamháin dá cuid lúthchleasa dochreidte, ach freisin as a cur chuige uathúil i leith folláine. Roinn Biles í le déanaíworkout giomnáisiam yoga Gnáthamh, a thaispeánann a díograis chun buaicchoinníoll fisiciúil a choinneáil. Léiríonn an cleachtadh, a chuimsíonn gnéithe de chleachtaí Yoga agus giomnáisiam traidisiúnta, tiomantas Biles do fholláine iomlánaíoch agus oiliúint neart.

Chomh maith lena gnáthamh aclaíochta, tá Biles ag déanamh ceannlínte freisin chun go bhfillfidh sí ar na Cluichí Oilimpeacha i bPáras 2024. an chéim dhomhanda. Beidh filleadh Biles ar na Cluichí Oilimpeacha ina mhór -imeacht, agus táthar ag súil go n -ardóidh a láithreacht an comórtas agus go spreagfaidh sí glúin nua lúthchleasaithe.

Biles 'workout giomnáisiam yogaIs teist é ar a díograis chun comhlacht láidir solúbtha a choinneáil, atá riachtanach dá gnáthaimh ghleacachta éilitheacha. Comhcheanglaíonn an cleachtadh eilimintí de Yoga, amhail cleachtaí cothromaíochta agus solúbthachta, le cleachtaí giomnáisiam traidisiúnta cosúil le meáchan meáchain agus cardio. Léiríonn an cur chuige uathúil seo tiomantas Biles chun fanacht san fhoirm is fearr agus teorainneacha a cumais fhisiciúla a bhrú.

De réir mar a ullmhaíonn Biles dá Tuairisceán Oilimpeach, íoiriúnachtFeidhmíonn Gnáthamh mar fhoinse inspioráide do lúthchleasaithe agus do dhíograiseoirí folláine araon. Leagann a díograis le hoiliúint folláine agus neart iomlánaíoch béim ar an tábhacht a bhaineann le cur chuige cruinn maidir le folláine, ag cuimsiú folláine fhisiciúil agus mheabhrach araon.

Leis an bhfoirgneamh réamh -mheasta do na Cluichí Oilimpeacha i bPáras 2024, tá aird lucht leanúna agus daoine cáiliúla tar éis filleadh Biles a ghabháil. Tá spleodar agus tacaíocht fhorleathan ag baint le tallann agus diongbháilteacht thar cuimse Biles ar stáitse an domhain. Ní hamháin gur bua pearsanta í a tuairisceán ach is ócáid mhór í freisin do shaol na gleacaíochta agus do na Cluichí Oilimpeacha ina iomláine.

Sa tréimhse roimh Pháras 2024, tá na súile go léir ar biles agus í ag spreagadh agus ag spreagadh lucht féachana lena lúthchleasaíocht neamhghnách agus a díograis a dhíspreagadh dá ceardaíocht. Aworkout giomnáisiam yogaAgus is teistiméireachtaí iad teacht ar ais Oilimpeach ar a hathléimneacht agus a tiomantas do shármhaitheas, ag daingniú a stádais mar fíor -deilbhín i saol na spóirt.