Cleachtann go leor daoineiógatrí sheasaimh ghealacha agus tarraingt amhairc a leanúint, agus gluaiseachtaí suntasacha a dhéanamh lena ngéaga chun solúbthacht agus neart a léiriú. Mar sin féin, is minic a dhéantar neamhaird den fhíor-bhrí atá ag baint leis an gcur chuige seo: an corp a chothú agus cothromaíocht inmheánach a bhaint amach.

Ní bhaineann cleachtadh yoga le hallas mór a chur ort féin ná síneadh mór a bhaint amach. Creideann go leor daoine gur gá allas agus síneadh dian a bheith i gceist le seisiún, agus brú leanúnach á chur orthu chun na guaillí, na cromáin agus na ligaments a oscailt. Mar sin féin, is féidir le síneadh iomarcach den sórt sin fíocháin bhoga a scaoileadh agus an corp a dhíchobhsú, rud a fhágann míchothromaíocht sa deireadh.

An fhíorchuspóir atá agiógais ea cothú a thabhairt don chorp istigh, ní hamháin solúbthacht agus neart seachtrach a léiriú. Má dhéanann tú iarracht leanúnach seasamh dúshlánach a ghlacadh agus neamhaird á déanamh agat ar phian fisiceach, ar ídiú fuinnimh, agus ar éagobhsaíocht sna hailt, ní hamháin go bhfuil an cur chuige seo neamhtháirgiúil ach díobhálach freisin.

I yoga, is cothromaíocht idir tacaíocht agus síneadh í an iarracht, ag comhtháthú yin agus yang. Ba chóir go mbeadh tú éadrom, cothrom, agus saor ó phian agus allas iomarcach i gcleachtadh yoga fíor. Ní hamháin go bhfuil yoga faoi ghéaga a neartú ach freisin faoi an torso a dhaingniú agus orgáin inmheánacha a rialáil ar mhaithe le folláine iomlánaíoch.

Seachain staideanna foirfe a shaothrú go dall.iógaa oireann duit, baineann sé le síneadh an choirp agus na ngéaga agus ligean don intinn scíth a ligean agus athnuachan a dhéanamh. Trí do rithim agus do mhodh a aimsiú, beidh tú in ann áilleacht an ióga a thuiscint i ndáiríre. Trí dhíriú ar chothú inmheánach agus cothromaíocht agus sláinte fhíor a lorg, is féidir le ióga scíth agus comhlíonadh fíor a sholáthar don chorp agus don intinn araon.